•                  Marche et Sophrologie

     

     

    Date : samedi 1er et samedi 8  juillet 2017 /Horaires : de 10h30 à 12h

     

    Nombre max d’inscrits : 20

     

    Prix : 5€

     

    Lieu : Parc Monceau 35 Boulevard de Courcelles 75008 Paris- Métro ligne 2 Monceau (rendez-vous à 10h15 devant le Parc Monceau).

     

     

    Soyez les bienvenus au Parc Monceau où je vous accueillerez pour découvrir ensemble les bienfaits de cette marche en pleine conscience.

    La marche est une activité physique facile et ouverte à tous. Les bienfaits sur le corps et l’esprit sont considérables. Mais trop souvent, nous marchons en ressassant nos soucis et tracas de la vie. Nous ruminons en regardant nos pieds, en oubliant le monde qui nous entoure.

     

    Pour découvrir la marche phronique, nous commencerons notre séance par une relaxation dynamique associant respiration avec des mouvements corporels (environ 25 minutes). Cet exercice de sophrologie a pour objectifs de vous détendre, libérer les tensions, afin de lâcher prise, favoriser la concentration pour  mettre en éveil votre intériorité tout en étant attentif à votre environnement.

    Tout votre corps et tous vos sens seront conscientisés ; vous serez plus attentif aux parfums, aux sons, aux couleurs et aux formes des éléments qui vous entourent. Plus conscient de vos mouvements respiratoires, vous apprécierez de nouvelles sensations comme vos pas sur le sol, votre corps en mouvement et contemplerez ce qui vous entoure avec un autre regard.

    Vous serez ainsi prêts pour une marche d’environ 40 min à travers le Parc  pour y découvrir en toute liberté sa nature, ses monuments… 

    Puis nous nous rejoindrons pour un moment de pause d’environ 10min pour prolonger les sensations de bien-être et sentiments positifs qui émergeront. Nous réserverons ensuite 15 min pour partager nos impressions et expériences vécues.

    Pour plus de renseignements ou vous inscrire , vous pouvez m’appeler ou m’ envoyer un SMS  avec vos coordonnées  au Tél : 06 89 08 37 24 , je vous recontacterai.

    Au plaisir de vous retrouver bientôt

    Patricia

    Patricia MARCHAL

    Coach-Sophrologue

    174, Rue de Courcelles

    75017 PARIS

    Tél portable : 06 89 08 37 24

    Tél  cabinet : 01 45 74 75 15